Answer

こんな症状はありませんか？

1. 唾液が出ない
2. お口のなかが焼けるように痛い
3. お口のなかがネバネバ、ベタベタする
4. コケが生えたように舌が白くなる
5. 口臭が気になる
6. お口の渇きで夜中に目が覚める
7. 味がしない
8. 話しにくい
9. 飲み込みにくい（食事のときに飲み物が必要）
10. 舌がひび割れやすく、口角炎を起こしやすい
11. むし歯や歯周病になりやすい

もし該当する症状があった場合、それはドライマウス（口腔乾燥症）かもしれません。

ドライマウスの基本的な予防法

1.こまめに水分補給をする

唾液の元は水です。こまめに摂取しましょう。

2.よく噛んで食べる

よく噛むことで唾液の分泌が促されます。

3.こまめに歯みがきをする

歯みがきによる刺激でも唾液の分泌は促されます。

4.唾液腺をマッサージする

耳下腺、顎下腺、舌下腺などの大唾液腺をマッサージで刺激すると、唾液の分泌が促されます。

マッサージ方法の詳細はこちら

※参考書籍　「nico 2020.11 クインテッセンス出版株式会社」