Answer

フッ素物配合歯磨剤の成人の使用法の「イエリボリ法」では、次のように言われています。

・歯ブラシに2cmの歯磨剤をつける

・歯磨剤を歯面全体に広げる

・2分間歯を磨く

・歯磨剤による泡立ちを保つ（途中で吐出しない）

・終了後歯磨き剤を吐出せず10mlの水を含む

・30秒間洗口し、吐出する

・最低2時間は飲食しない

 

日本人向けの効果的なフッ化物配合歯磨剤の使用方法は次のように推奨されています。

1回の使用量

成人で0.5g以上、6歳未満時は0.25gとし、年齢に応じて適宜増減

 

使用後の洗口

約15mlによる約5秒間の洗口を1回

 

使用回数と時期

1日2回以上、朝食後と就寝前は必ず

 

その他

・ブラッシング中の途中吐き出しはできるだけ少なめに

・使用直後（使用後2時間を目安）の飲食や洗口を避ける

・継続使用する

（フッ化物濃度は1000ppm近く、6歳未満児は500ppmでもよい）

 

また、ブラッシング時に歯磨剤を用いたくない、あるいはブラッシング後に十分洗口して、汚れを口腔外に排出したいという方のためには、ダブルブラッシング法というものがあります。

ファーストブラッシング

1回目のブラッシングでは歯磨剤をつけない、あるいはつけて（フッ化物無配合歯磨剤でも可）ブラッシングして十分に洗口する。

 

セカンドブラッシング

歯ブラシにフッ化物配合歯磨剤（できればジェルかフォームのように分散性の高い剤型のもの）をつけて歯面に適用（歯面に延伸する）し、15mlによる約5秒間の洗口を1回行う。

 

※参考書籍　「日本歯科医師会雑誌　2017 vol.69 No.10」