Answer

タバコは血圧によくありません。タバコを吸うと、末梢の血管が縮まってしまい、血液が流れる面積が減ることで血圧は上がってしまいます。

また、科学的根拠として、「タバコを1本吸えば、血圧は10～20mmHg上がり、その状態が15分続く」というものがあります。1グラムの減塩で1mmHg血圧が下がるという事実と比較すると、一時的な現象ではあるものの、タバコを1本吸わないことは、1日10～20グラムの減塩に匹敵するインパクトがあるということになります。

しかも、血圧上昇が15分続くということは、1日に1箱（20本）を吸う人なら、単純計算で300分、つまり5時間高血圧が続く計算になります。寝ている時間や食事・入浴時間などを省くと、起きている時間のほとんどが高血圧状態になりかねません。

また、タバコは肺がんの原因になり、1本吸うと5分30秒寿命が縮みます。

血圧管理の面からだけでなく、肺がんの誘発を含めてタバコは百害あって一利なし。今すぐやめましょう！

※参考書籍

　「クスリを飲まずに、血圧を下げる方法」

　渡辺　尚彦　　廣済堂出版