Question
顎関節症のチェック方法を教えて下さい。
Answer
今は平気でも突然起こる可能性もあります。
顎関節症予備軍度をチェックしてみましょう。
- 毎日6時間以上睡眠をとっている
- 食べることが大好きで、食事はお腹いっぱい食べるほう
- ヒールの高い靴が好きでよく履いている
- 歩くより走るのが好き
- 首をぽきぽき鳴らすクセがある
- 硬い食品やフランスパンが好き
- 甘いものをよく食べる
- 高い枕で寝ている
- よく長電話をする
- 少しでも体調が悪いとすぐ病院に行くほう
- 現在ストレスがたまっている＆ためやすいほう
- 通勤以外で歩くことがあまりない
- 寝転がってテレビや本を見ることが多い
- ご飯は数回噛んで飲み込んでしまう
- 歩く時はついダラダラ歩いてしまう
- 脱力してすぐ寄りかかったり座りたくなる
- 座っている時は足を組んでいることが多い
- 鼻ではなく口で呼吸しがち
- 腹式ではなく胸式呼吸をしがち
- 体重の変動が大きい
| YESの数 | 判定 | コメント |
|---|---|---|
| 4個以下 | あなたはまず大丈夫 | 今の生活習慣を保っていれば顎関節症になる心配はありません。このまま正しい生活を送り、健康をキープして下さい。 |
| 5~12個 | 油断していると突然起こる？ | このままの生活習慣では、ゆくゆく顎関節症が起こる可能性大！今の生活をよく見直して、できることから改善しましょう。 |
| 13個以上 | 明日にでも起こる危険性が！ | あなたの今の生活習慣は、確実に顎関節症を引き起こします。痛くなってからではもう遅い！今すぐに生活態度をあらためて！ |
※参考書籍
「Say(セイ) 2003年 11月号」
丸茂 義二先生 青春出版社
